痩せたい人が絶対注意したいこと【ダイエット】
食欲の秋ですね！
焼き芋、鮭、栗、秋刀魚、炊き込みご飯、マツタケ、ケンタッキー…
美味しい物が目白押しの季節！
…太るなぁ＾＾；
というわけで今回はダイエットのお話するよ！
以前、筋トレの動画をうｐしたんですが↓↓
大阪で友人が開く『筋トレ会』
筋トレ以外にもダイエット、自分磨きもやってまして
これを契機に健康やダイエットにも
考えが向き始めて色々と試したりもしているのですが
ダイエットをするにあたり是非
気を付けておきたいことを伝えたい！
すぐにできる気を付けておきたいこと！
【夜更かしすると太る】
夜更かしは肌の大敵とはいいますが…
ダイエットの大敵でもあります！
夜更かしして睡眠時間が減ると
食欲を抑えるホルモン：レプチンが減少し
食欲を増加するホルモン：グレリンが増加します
睡眠中は脂肪燃焼するホルモン：コルチゾール
睡眠がよく取れないと、こちらも減少し…
太りやすい体質になります＾ｑ＾
夜中にケンタッキー食べながらYouTube見るのは至福ですが…
痩せたい！スリムな体系でいたい！
と考えているなら、夜更かしを減らし
痩せやすい体をつくりましょう(*´ω｀*)
今度動画にもしようかな
ちなみにトリビア
レプチンはギリシャ語で「痩せる」を意味する
「leptos」から命名されているよ！
凄く重要なホルモンだと、語源からもわかりますねｗ
ではまた！
