痩せるために、これ食べよう！【ダイエット】

食欲の秋ですね！

前回、痩せるために絶対気を付けたい事として

ブログを更新したわけですが

今回は、痩せるために、これ食べよう！

というものを紹介していくよ！

◆オススメの食べ物！

【焼き芋】

というのも痩せるためには

体内の不要物を排泄しなくてはいけない

でも、お通じが来ない＞＜

人には言いにくいけど、体感している人も多いのでは？

そんな時オススメなのが

上記の飲食物！

焼き芋は食物繊維が豊富！

更に腸の働きを良くし、便を柔らかくする作用を持つ

〝ヤラピン〟を含んでいるのです！

しかもこの〝ヤラピン〟は、さつまいもにしか含まれてないんです

そして皮付近に多く含まれているので、皮ごと食すのがいいよ＾ｑ＾

腹もちもいいし、安い！（100円ローソンでも売ってるね）

そして低カロリー！

参考カロリー（誤差はあります）

食パン100g：264kcal

焼き芋100g：140kcal

食欲の秋

夕方、少し涼んだ風の中

暖かいホクホク焼き芋は美味しいですよ(*´ω｀*)

ではまた！